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Aufprallwinkel und somit unterschiedliche

 
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Labi1995


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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 07:21 (2018)    Sujet du message: Aufprallwinkel und somit unterschiedliche Répondre en citant

Wenn Sie jemals die Chance gesehen haben, zu sehen, wie Elite-L?ufer Nike Air Max Thea Femme trainieren, ist eine Sache, die sehr schnell deutlich wird, wie sich ihre Herangehensweise an Tempo / Anstrengung von den meisten Amateurl?ufern unterscheidet. Elite-L?ufer neigen dazu, ihre Workouts wirklich hart auszuführen, wenn es erforderlich ist, und sie laufen relativ langsam (relativ gesehen) w?hrend des Aufw?rmens und bei Erholungsl?ufen. Betrachten Sie zum Beispiel den Pacing-Ansatz des Qualifikationsspielers für olympische Marathonl?ufe 2016, Cole Atkins - er trainiert in seinem Training routinem??ig Schritte von 8: 00 / Meile bis unter 5: 00 / Meile. Er deckt oft die gesamte Palette in einem einzigen Lauf ab!
Im Gegensatz dazu ist Nike Air Max 90 Dámské es eine ganz normale Gewohnheit für den Rest von uns, bei unseren Trainingsl?ufen in einen einzigen Schritt oder eine einzige Anstrengung zu verfallen. Entweder laufen wir Tag für Tag auf Nike Air Max 90 Mujer die gleiche Weise oder wir versuchen jeden Lauf so weit zu treiben, dass wir ausbrennen. Und wenn wir das Tempo ?ndern, liegt es oft in einem viel engeren Bereich - vielleicht 75-90 Sekunden gegenüber dem 3-Minuten-Bereich, den Cole Atkins im obigen Beispiel zurückgelegt hat. Wenn du das Beste aus deinem Training und deinem K?rper herausholen willst, musst du eine Seite aus dem Elite-Trainingsbuch nehmen und beide Enden des Geschwindigkeits- / Leistungsspektrums und überall dazwischen arbeiten. Hier sind drei Hauptgründe für die Variation Ihrer Stimulation von Training zu Training. In letzter Zeit hat das Konzept der unterschiedlichen Verteilung Nike Air Pegasus 83 Hombre der Aufprallkraft in letzter Zeit mehr Aufmerksamkeit bekommen. Zum Beispiel scheint dies ein Hauptfaktor für die Vorteile zu sein, die wir von rotierenden Schuhen verschiedener Typen Nike Air Max Thea Mujer / Designs von Tag zu Tag erhalten k?nnen. Wenn Sie Ihr Tempo von einem Training zum n?chsten variieren, variieren Sie auch, wie die Kr?fte auf den K?rper wirken, und reduzieren so m?glicherweise die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich wiederholt überanstrafen. Die Schlüssel hier sind die feinen Unterschiede in der Schrittl?nge und der Schrittfrequenz, die natürlich bei verschiedenen Schrittweiten auftreten (sowohl die Schrittfrequenz als auch die Schrittl?nge nehmen bei schnellerer Geschwindigkeit zu). Diese kleinen Unterschiede erzeugen unterschiedliche Aufprallwinkel und somit unterschiedliche Sto?absorptionsprofile in Ihrem K?rper. Bei vielen Schritten Adidas Superstar Mens durch viele L?ufe kann dies den Unterschied zwischen gesund sein oder mit einer der klassischen Laufverletzungen wie IT-Band-Syndrom, Achilles-Tendinitis oder Runner's Knee. Nike Air Presto Mens Tempo-Variation kann daher ein wichtiger Teil der Verletzungspr?vention sein. Wir haben mehrere Wege, um unseren Muskeln Energie zuzuführen, und sie werden gr??tenteils durch Anstrengung reguliert. Am leichtesten gemessen in Bezug auf die Herzfrequenz, verlassen wir uns auf sehr unterschiedliche Energiequellen, wenn wir eine sehr einfache Anstrengung (aerob) gegen eine sehr harte Anstrengung (anaerob) machen. Und dies ist nicht nur ein "ein oder anderes" Szenario, da wir beim Laufen immer eine Mischung aus aerober und anaerober Energie verwenden. Je mehr wir ein bestimmtes Energiesystem trainieren, desto effizienter wird es. Wenn wir über das gesamte Nike Roshe Run Męskie Spektrum der Anstrengung trainieren, bauen wir einen viel besseren Motor für zukünftiges Laufen und Rennen. Dies erm?glicht es uns, die G?nge in Rennen zu wechseln, sie stark zu beenden Nike Free Run 3.0 Damen und für l?ngere Strecken zu laufen. Tempo-Variation ist also ein Teil der Geschwindigkeits- und Ausdauerentwicklung.


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MessagePosté le: Ven 13 Juil - 07:21 (2018)    Sujet du message: Publicité

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